J12

Menu de jeudi 5 mars (journée PL),

Petit déjeuner > 1 galette de son d’avoine + tomates cerise

Déjeuner > 1 pavé de saumon + légumes et salade verte

Diner > 1 tartare de bœuf poêlé + légumes et salade verte

Aujourd’hui mes collègues veulent m’inviter à déjeuner, ce qui est très gentil donc je ne peux pas refuser… Cette journée de PP ne sera pas tenue une fois de plus, ainsi que ce weekend, mais cela ne m’empêche pas de poursuivre mes efforts dans la durée pour continuer de perdre doucement mais surement !

J’aurai un peu de temps libre la semaine prochaine, je vais faire en sorte d’augmenter les séances de sport et d’appliquer plus sévèrement les journées de PP pour continuer de fondre…

J’ai des crises de tentation parfois, un croissant, un gâteau… personne pour me retenir si ce n’est que moi-même… mais je tiens, je suis réellement motivée et je vais continuer ! Je n’ai pas fait tous ces efforts pour tout gâcher aujourd’hui !

J10 et J11

Mardi 3 mars, (journée PL)

Petit déjeuner > Omelette (2 œufs) + tomates cerises

Déjeuner > Thon (2 boites de conserve) + tomates cerises + concombre

Gouter > tomates cerises

Diner > « Pizza Dukan » + salade verte

Ma recette improvisée de la pizza Dukan (dites moi ce que vous en pensez) :

Pour la pâte, j’ai fait une galette au son d’avoine traditionnelle, légèrement cuire a la poêle pour la rendre rigide, puis la déposer sur du papier cuisson. Je l’ai badigeonné de coulis de tomate, puis de jambon fin sans couenne, et j’ai râpé du parmesan allégé puis mettre au four à 180 degrés jusqu’à voir légèrement fondre le gruyère ! Tout cela accompagne d’une salade verte, de quoi se faire plaisir sans frustration ! :-)

Menu d’hier, mercredi 4 mars (journée PP),

Petit déjeuner > Omelette (2 œufs) + 1 thé vert

Déjeuner > 2 filet de merlan (200 gr au total)

Diner > 1 steak de bœufs + fromage blanc / son d’avoine

J9

Hi Girls !

Déjà 9 jours aujourd’hui… J’ai de plus en plus de mal à tenir 1 journée protéines pures / 1 journée protéines + légumes, j’ai tellement besoin de plus de légumes et de fruits… La journée ça va mais le plus difficile c’est le soir :-(  Mais ne nous décourageons pas, nous y arriverons !

Menu d’hier, Lundi 2 Mars 2015,

Petit déjeuner > Omelette (2 œufs)

Déjeuner > Filet de dinde (en barquette, environ 250gr) + ½ galette de son d’avoine

Gouter > ½ galette de son d’avoine

Diner > 1 steak hache + salade verte + tomates + ½ bol de fromage blanc 0%

J’ai craqué pour le diner, je n’ai pas tenu a 100% cette journée hyper protéinée mais au moins je n’ai pas fait d’écart, j’étais à deux doigts… C’est difficile quand on passe la soirée seule, heureusement ce soir j’ai invité des amis à diner, cela m’occupera l’esprit !

Et vous, dites-nous, quelle est votre astuce pour ne pas craquer ?

Menus J6, J7 et J8

Désolée pour cette petite absence, je suis allée skier dans les Alpes ce weekend, un régal ! Ça m’a fait faire un peu de sport du coup… J’ai des courbatures partout !

Dans cet article je vais revenir sur ce que vous avez loupe si vous suivez mon programme chaque jours, avec une petite surprise à la fin ! ;-)

Parlons peu, parlons bien…

Vendredi 27 février,

Petit déjeuner > Omelette (2 œufs)

Déjeuner > Filet de saumon grille + salade verte

Gouter > 1 galette au son d’avoine

Diner > Aiguillettes de blanc de poulet (environ 250gr)

Samedi 28 février,

Petit déjeuner > Omelette (2 œufs) + 1 thé vert

Déjeuner > Tagliata de bœuf +salade verte et quelques tomates + 1 Coca zéro + 1 thé vert

Diner > 1 Filet de bœuf + salade verte + 1 Coca zéro + 1 thé vert + 1 yaourt fromage blanc

Dimanche 1^e Mars,

Petit déjeuner > Omelette (2 œufs) + 1 yaourt fromage blanc 0% + 3-4 tomates cerises + 1 thé à la menthe

Déjeuner > Tagliata de bœuf +salade verte et quelques tomates + 1 Coca zéro + 1 thé vert

Gouter > 1 yaourt fromage blanc 0%

Diner > 1 galette au son d’avoine + Filet de dinde (en barquette, environ 120gr)

Manger une omelette le matin me convient, mais je peux comprendre que pour certaines ce soit assez rébarbatif. Sachez encore une fois que toutes les protéines sont autorisées, vous pouvez très bien faire différemment de mon plan et obtenir les mêmes résultats ! Alors le matin vous pouvez cuisiner vos œufs autrement, manger de la dinde, du poulet, du fromage blanc, du poisson (même si je pense que ce n’est pas très agréable de bon matin lol), etc.

Les repas de vendredi et samedi midi sont les mêmes, c’est normal, j’ai déjeuné dans le même restaurant. Le Coca zéro, toujours le petit plaisir du repas, et pour ne pas craquer sur les desserts que prennent vos amis ou votre famille au restaurant, je vous conseille de prendre un thé, de quoi vous occuper et avoir quelque chose à boire pendant qu’ils engloutissent leur succulents moelleux au chocolat !

Normalement j’aurai du alterner jours de protéines pures et jours de protéines + légumes, mais étant donné que j’ai été invitée au restaurant vendredi midi, samedi midi et soir et dimanche midi, c’est plutôt complique. Alors j’ai demandé à la place des accompagnements traditionnels, une simple salade verte. Je pensais que cela allait faire stagner ma perte de poids, mais à ma grande surprise, j’ai perdu encore un petit peu.

Surprise… perte totale depuis le début du regime… -3kg !!!!

Je suis tellement heureuse de voir que mes efforts payent, d’autant plus que mes amis et ma famille l’ont déjà remarqué et m’ont déjà complimente, ce qui renforce ma détermination !

Petites astuces pour rester hydraté et couper l’envie de grignoter :

- Boire du thé vert (j’adore ça, j’en bois au minimum 2 par jour)

- Mâcher du chewing-gum (à la menthe, cela donne un gout agréable, une haleine fraiche, et le gout de la menthe ne donne pas envie de grignoter)

Cette perte rapide me conforte dans l’idée que ce régime me correspond totalement : les résultats sont immédiats et la motivation persiste, je n’ai pas à respecter une certaine limite de calories donc je ne suis pas frustrée, les galettes de son d’avoine me plaisent beaucoup, je me fais plaisir, je ne me sens plus boudinée dans mes vêtements et je me sens mieux dans ma peau chaque jours.

J-6 Phase de croisière

Je me suis pesée hier et à ma grande surprise…. -0,5 kg !!!! J’en suis donc à -1,7kg et je suis tellement contente… C’est rapide, mes efforts payent et cela me motive encore plus ! Cela me motive tellement qu’hier j’ai déjeuné et diner au restaurant et je n’ai pas craquée ! Mais qu’est-ce que ça m’a fait du bien d’être en journée protéines + légumes, c’est moins compliqué pour manger au restaurant.

Je vous donne mon menu d’hier que vous sachiez aussi quoi choisir au restaurant sans être frustrée :

Jeudi 26 février,

Petit Déjeuner > Galette de son d’avoine + 3 tomates cerises

Déjeuner > Loup + salade verte (le loup était accompagné d’une petite coupelle de ratatouille contenant beaucoup d’huile et une autre coupelle de riz brun, formellement interdit, j’ai résisté et demandé une petite salade verte a côté)

Gouter > Il me restait un petit bout de ma galette au son d’avoine du matin

Diner > Poulet grillé + salade verte et tomates + 1 Coca Zéro

A ma grande surprise, le Coca Zéro est autorisé car il équivaut à moins d’1 calorie et ne contient aucun sucre. C’est un petit plaisir qui dure tout le repas dont on n’a pas à culpabiliser, c’est parfait ! Pour le dessert, des fruits m’ont été proposés mais ils sont formellement interdits pendant cette étape. C’est très difficile de résister aux fruits pour moi qui adore ça… Mais les résultats observés sur la balance m’ont rendu tellement contente que je suis restée déterminée et n’ai pas craqué ! Je suis fière de moi et c’est déterminant pour la suite !

Aujourd’hui est une journée de protéines pures, seulement, mes collègues m’ont gentiment proposé d’aller déjeuner avec eux pour le départ de l’une des nôtre, je ne peux pas dire non, nous déjeunerons donc au restaurant. Ma volonté de réussir ce régime est tellement grande que je suis un peu déçue a l’idée de ne pas respecter a 100% cette journée de protéines pures, mais je ne demanderai aucun accompagnement si ce n’est qu’une salade verte, ce matin je n’ai petit déjeuné que des protéines (omelette) et ce soir je ferai de même…

Ce weekend va être également difficile de respecter ce cycle, je vais skier et nous mangerons donc midi et soir au restaurant, je vais faire de mon mieux et rattraperais mes journées de protéines pures dès lundi !  

A ce propos, j’ai écrit un article chaque jour depuis la création de ce blog pour vous guider tout au long de cette expérience ; il sera difficile pour moi de vous écrire ce weekend mais ce n’est que deux petits jours, ne vous inquiétez pas je rattrape mon retard lundi ! PRO-MIS

J5 – Phase de croisière (on avance!)

En quoi consiste-t-elle ?

La phase de croisière est la deuxième étape de ce régime, une étape clé dans la perte de poids. Elle consiste à réintroduire les légumes dans vos plats, et ainsi, d’alterner 1 journée de protéines pures (comme dans la phase d’attaque) et 1 journée de protéines + légumes. Il est aussi possible de trouver d’autres combinaisons (2 jours de protéines + légumes / 5 jours de protéines pures), mais je pense que la combinaison 1/1 est moins frustrante et plus facile à tenir pour ne pas craquer.

Et aujourd’hui, c’est ma journée protéines + légumes (enfin !! ça fait du bien).

Les protéines autorisées restent exactement les mêmes que dans la 1^e étape ; on peut maintenant les accompagner d’une liste de légumes autorises (tomates, choux, concombre, courgette, brocoli, salade). Les quantités de ces légumes sont également à volonté, tant que l’on ne plonge pas dans l’abus… Les assaisonnements sont interdits, les huiles sont très caloriques, on peut assaisonner avec du jus de citron, un peu de vinaigre et un peu de fromage blanc 0%. On peut les manger crus ou cuits.

On réhydrate le corps, on lui apporte de nouveau des fibres, c’est très bon pour la santé. Il ne faut donc pas s’inquiéter si votre poids stagne les premiers jours, c’est l’effet de l’arrivée de ces aliments riches en eau. Les jours de protéines pures vont permettre de continuer de faire baisser la balance.

Concernant la dose de son d’avoine, elle passe à 2 cuillères à soupe obligatoires par jours !

Durée de cette période : c’est à vous de la définir, elle est la dernière phase amaigrissante donc il faut la continuer jusqu’à atteindre le poids que vous souhaitez. Attention ! Il ne faudra surtout pas relâcher les efforts après cette phase, on a atteint notre objectif, c’est bien, mais il faudra stabiliser et consolider ! (lol la fille qui a bien appris ses cours)

KEEP GOING

J5 - Phase d’attaque terminée !!!

Je vous mets mon menu d’hier pour que vous ayez tous mes menus de la première phase,

Mercredi 25 février,

Petit déjeuner > Une omelette (2 œufs)

Déjeuner > 1 pave de saumon grille (100gr environ) + 6 bâtonnets de crabe + 1 galette de son d’avoine

Diner > 2 steak haches + 3 bâtonnets de crabe

Snack > ½ bol de fromage blanc 0% pour un petit encas devant la télé

Conclusion de cette phase d’attaque – 1,2 kg perdu (les kilos se perdent proportionnellement au surpoids : plus vous avez à perdre, plus pour perdrez lors de la 1^e étape)

Concrètement, je me sens plus légère, dégonflée et plus dynamique. Je suis toujours autant motivée et déterminée, et bien contente d’avoir tenu ces 4 jours. Mais je suis encore plus contente de pouvoir passer enfin à l’étape 2 : la phase de croisière.   

Mon objectif est de perdre réellement des cuisses, je suis consciente qu’il va falloir être patiente car le Dr. Dukan précise que la graisse accumulée en dernier partira en dernier ! On ne lâche rien !

Ce qui me correspond dans ce régime et ce qui me fait tenir est le fait que les portions sont à volonté. Evidemment je ne me goinfre pas toute la journée, mais psychologiquement, le fait de me dire que si j’ai faim, je peux manger, me soulage et ne me frustre pas ! C’est très important, la frustration est très dangereuse ; Plus on est frustre, plus on sera faible et on se jettera sur le premier donuts a porté de main ! Ce qui m’aide aussi c’est que la liste des aliments est stricte, on m’impose ce que je peux manger et ce qui est interdit, aucune négociation n’est possible ! Et le fait de me dire que le moindre écart ruinera mes efforts est aussi motivant.

Pour me contacter et poser vos questions – mariefitnessblog@gmail.com

Phase d'attaque J4

Et voilà ! J’entame mon 4e jour du régime Dukan ! Ça passe vite ! Et je suis plutôt fière de moi… Moi qui d’habitude engloutis tout sur mon passage et grignote le soir devant la télé, j’ai respecté a la lettre les indications du régime. Je n’ai pas faim, il faut dire que les protéines calent bien, je n’ai pas de problèmes particuliers à part un peu de fatigue mais c’est du à mon manque de sommeil habituel ; Je dirai même que je me sens plutôt en forme, surtout moralement, je me sens légère, le fait de ne plus manger de cochonneries se voit sur ma peau, ce qui continue de me motiver ! Les jours se rallongent, le soleil revient et j’ai hâte de découvrir mon nouveau corps !

Résumé de mon menu d’hier, mardi 24 février 2015 :

Petit déjeuner > Une Omelette (deux œufs) + thé vert à la menthe

Déjeuner >2 boites de Thon blanc nature (environ 280gr au total, 1 boite = 140gr).

Gouter > 2-3 bâtonnets de crabe

Diner > 5 aiguillettes de dinde grillées avec poivre et herbes de Provence + 1 galette au son d’avoine (recette dans l’article juste avant, menu du lundi 23 février).

Je me suis mise devant la télé après diner, et même si je n’avais pas spécialement faim, la gourmandise est automatique devant un film. Pour ne pas craquer et me désintoxiquer, je me suis permis (aliment autorisée dans le livre), un demi-bol de fromage blanc 0%.

Aujourd’hui est le dernier jour de la phase d’attaque, demain je commence la phase de croisière que je vous expliquerai plus en détail dans mon prochain article, et je vous dévoilerai combien j’ai perdu grâce à cette première étape !

Posez-moi n’importe quelle question, je suis là pour y répondre !

Vitamines - Coup de pouce

Pour m’aider à ne pas être fatiguée (même quand je ne suis pas en période de régime) je prends des vitamines tous les matins. Et depuis, je revis ! Contrairement aux vitamines que les médecins ont l’habitude de prescrire et qui n’ont jamais eu aucun effet sur moi, ce petit pot de vitamines spécialement crées pour les besoins des femmes me sauve mes journées ! Je ne dors pas beaucoup, travaille énormément, je fais du sport, et en ce moment avec le régime je suis susceptible d’être plus fatiguée.  Pour trouver ce petit pot miracle – en pharmacie ou sur internet, Vitamin'22 femme.

Je vous mets le lien si vous voulez vous renseigner

http://www.ineldea-specialites.com/fr/produits-de-la-gamme/vitalite/vitamin-22-specific-femme

Il y a aussi des petits shots pour les périodes de grosses fatigues je crois. Dites-moi ce que vous en pensez !

Phase d’attaque J3

J’entame mon 3e jour de phase d’attaque, cela se passe plutôt bien physiquement comme moralement, je pense que je vais continuer sur 4 jours. Je suis tellement déterminée que j’en rêve la nuit…oups

Alors je vous mets mon menu du jour pour que vous puissiez suivre en même temps et pourquoi pas le faire en même temps que moi !

Menu d’hier, lundi 23 février 2015

Petit déjeuner > Omelette (2 œufs) + une cuillère a café de fromage blanc 0% (juste pour avoir le gout, j’étais trop en retard pour aller bosser).

Déjeuner > j’ai prévu dans mon petit Tupperware des tranches de filet de dinde (deux barquettes sous vide donc environ 300gr). Je vais aussi aller marcher un peu (30 min) sur ma pause. Le sport est obligatoire pendant toute la durée de ce régime, mais seulement la marche est autorisée pendant la phase d’attaque, pour ne pas épuiser d’avantage le corps.

Gouter – Deux bâtonnets de crabe

Diner – 2 tranches de poulet grille (environ 200gr) + une galette de son d’avoine

Recette de cette délicieuse galette de son d’avoine : 1,5 cuillère à soupe de son d’avoine (acheté en magasin bio) + 1,5 cuillère à soupe de fromage blanc 0% + 1 œuf entier. Bien mélanger le tout jusqu’à l’obtention d’une pate homogène, déposer sur une poêle légèrement huilée avec du sopalin (poêle a crêpe pour que la galette soit petite et un peu épaisse).

Elle ressemblera à un pancake, vous pouvez la déguster à n’importe quel moment de la journée.

J’ai donc ma dose de protéine et ma dose obligatoire de son d’avoine.

J’avais un peu mal à la tête hier, aujourd’hui ça va mieux, je ne me sens pas trop fatiguée. L’avantage de cette phase est que je n’ai jamais faim, et ça c’est un bon début !

Dukan - START

J’ai donc commence la phase d’attaque, comme je souhaite perdre 5-6 kg, je vais faire cette étape pendant 3 jours (4 si j’y arrive). Le livre conseille 6 jours de cette phase pour une perte de 10kg.

J’ai donc commencé hier, dimanche 22 fevrier, par :

Petit déjeuner à Omelette (un œuf). Je me suis levée tard donc je n’ai pas beaucoup mangé.

Déjeuner > Aiguillettes de poulet au curry (environ 6)

Gouter > 2-3 bâtonnets de crabe (surimi)

Diner > 2 steaks hachés + dessert : une demi tasse de fromage blanc 0% avec 1.5 cuillère à soupe de son d’avoine.

Le premier jour n’était pas si difficile que ça, en fait ce qui est le plus difficile pour moi et de ne pas manger pendant le période « d’ennui ». Devant la télé, mon reflex c’est de grignoter quelque chose, je ne peux pas m’en empêcher, c’est devenu une habitude au point que je ne peux pas me concentrer sur un film si je n’ai rien à manger (c’est grave je devrai peut être aller voir un psy lol).

Pendant cette phase, les portions de protéines sont à volonté (pas la peine de manger 40 steaks non plus…), ce qui est plus facile pour moi que d’avoir des limites en quantité à ne pas dépasser.

Il est important de savoir que les protéines sont : les œufs, les viandes (rouges et blanches, sauf le porc), la volaille, les poissons. Toutes ces protéines doivent être consommées pures, c’est-à-dire sans aucune huile, sans aucun accompagnement, sans la panure sur les poissons, sans sel, etc. Sont autorisés la moutarde en petite quantité et les épices. Il est autorisé de consommer du fromage blanc 0% et il est très recommande de consommer du son d’avoine (1.5 cuillère à soupe).

Ce n’est pas facile de manger des bâtons de surimi pour le gouter plutôt que des petits gâteaux, mais c’est une habitude à prendre, il ne faut pas oublier ses objectifs, manger un gâteaux ou avoir un ventre plat ?

Il est important de boire énormément pendant cette phase pour ne pas faire souffrir vos reins et rester bien hydrates et en forme. L’absence de fibre (légumes, fruits) qui contiennent de l’eau, déshydrate le corps. Toutes les boissons sans sucres sont à volonté (eau plate, café, thé), j’ai été surprise de lire que même les cocas light sont autorisés de temps en temps car ils ne contiennent aucun sucre.

Le dimanche s’est bien passe car j’ai trouvé de quoi m’occuper, aujourd’hui va être plus simple car je travaille toute la journée et n’ai pas le temps de m’ennuyer. Cependant, je commence à avoir un peu mal à la tête, certainement l’effet de la fatigue et du manque d’hydratation, boire encore et encore !!

Quel régime ?

Ca y est j’ai commencé mon régime hier, dimanche 22 février 2015 !!

Je suis motivée et enthousiaste de voir les résultats, mais il va falloir s’armer de patience, j’en suis consciente…

J’ai décidé de faire le régime Dukan. Critiqué par beaucoup, apprécié par d’autres… Ce régime semble être celui qui me correspond. J’ai besoin de vraiment faire une coupure, un choc dans mes habitudes alimentaires, et j’ai besoin que les résultats se voient rapidement pour être encore plus motivée à poursuivre.

Le plus difficile sera de tenir dans la durée, car c’est là que tout se joue et qu’il ne faut pas craquer, au risque de tout reprendre.

Le régime Dukan se compose de 4 phases successives, pour maigrir et réapprendre à manger. Je vous la fait courte dans un premier temps, je détaillerai les étapes au fur et à mesure de ma progression dans le régime J

1^e – Phase d’attaque : Quelques jours à effet immédiat. Sa courte durée varie en fonction du poids à perdre et consiste à s’alimenter uniquement d’aliments riches en protéines.

2^e – Phase de croisière : Devra être poursuivie jusqu’à l’obtention du poids souhaité. Pendant cette phase, il faudra alterner des journées de protéines pures (protéine uniquement, comme dans la phase 1) et des journées de protéines accompagnées de légumes.

3^e – Phase de consolidation : Elle permet un retour progressif à la normale. L’objectif est de consolider durablement le poids perdu, qui peut réapparaitre dès le premier petit écart. Sa durée doit être de 10 jours par kg perdu (exemple : vous avez perdu 5kg, cette phase durera 50 jours). C’est pendant cette étape que l’on retrouvera des aliments de « plaisir » avec  deux repas de gala (de kiff) tous les 10 jours, pour retourner vers une alimentation équilibrée.

4^e – Phase de stabilisation : Dernière étape de cette épreuve, durée à vie ! C’est la phase la plus facile mais aussi la plus essentielle, 95% des personnes qui suivent un régime reprennent le poids perdu si cette étape n’est pas respectée.

Comme je l’ai dit un peu plus haut, je reprendrai les phases en détails en même temps que je les commence, car le livre est assez complet et les explications sont précises. Et puis c’est plus marrant de vous en parler et de voir ma progression !!

Un peu de recherches...

Parmi tous les sites que l’on retrouve sur le net, comment s’en sortir ? Qui croire ?

Je vous fais partager un site que je consulte très régulièrement :

http://www.passeportsante.net/

Toutes les informations sont fiables, sérieuses et clairement expliquées. Les rubriques sont nombreuses, vous allez trouver votre bonheur !

Motivation - 3,2,1...GO

Avant toute chose, la phase 0, la clef de toute cette nouvelle vie – la motivation !

C’est la base de toute votre implication, dans quoi que vous fassiez ! Aimez-vous, ayez confiance en vous, croyez en vous !!! On est toutes capables de choses incroyables, sans le savoir. Sans forcément parler de régime, tous les changements que vous faites à votre corps, faites le pour vous et personne d’autre. Vous vous rendrez compte dans les moments difficiles, la seule personne qui sera toujours là pour vous soutenir, c’est vous-même !

Il est vrai que le plus important est votre personnalité, mais votre corps est votre premier atout, cela ne sert à rien de le nier, c’est la première chose que l’on voit chez vous, la première image que vous renvoyez, chouchoutez-le ! Il ne vous a rien fait ! (même si il ne fait pas toujours ce qu’on lui dit)

Voilà pour la petite séquence émotion…

On se recentre sur nos objectifs ! La motivation ! C’est assez particulier pour moi de parler de volonté, parce que jusqu’à présent, je n’ai fait que craquer dans mes régimes ! haha. Mais aujourd’hui est un nouveau jour !

Il est difficile pour nous toutes de tenir nos engagements… Etudes, boulots, enfants,… Les femmes d’aujourd’hui ont de moins en moins de temps pour prendre soin d’elles, il faut donc s’adapter ! (on sent l’étudiante en école de commerce qui parle…).

Etant une ancienne adepte des fast-foods pendant les très courtes pauses déjeuner (et le weekend end aussi), ce temps est révolu ! Et oui mes copines se moquent gentiment de moi, mais j’assume à je me prépare mon petit Tupperware la veille pour mon déjeuner ! Non seulement je n’attends plus qu’on me serve, mais je sais qui a préparé mon repas (moi), je n’ai pas de mauvaise tentation et c’est plutôt économique !

Bon ok, ça fait déjà la fille hyper modèle… Rassurez-vous, je me jette sur les gâteaux en rentrant… Non pas parce que je n’ai pas assez mangé (au contraire), mais tout simplement parce que quand je m’ennuie, je suis faible ! Donc solution 1 = tout faire, mais ne pas s’ennuyer !!! Il y a tellement d’occupations, un peu de sport, un peu de lecture, sortir,… Mais tout cela reste une question de motivation !

C'est qui celle la ??

Alors voilà, j’ai décidé de vous faire partager mes connaissances, mon expérience et tout le déroulement d’un régime que je vais commencer. C’est un peu nouveau pour moi (complètement) mais je me lance dans ce blog ! Raconter sa vie, tout ça, ce n’est pas mon truc à la base, mais j’en ai ressenti le besoin. Et comme on est toutes pareilles… ça fait des semaines que je traine sur le net a la recherche désespérée de blogs et de témoignages de filles qui ont réussi leur régime efficacement et rapidement (bah oui, parce qu'on est tellement patients qu'on croit qu’en mangeant 2 jours de la soupe on va perdre 10kg d’un coup). Donc à partir d’aujourd’hui (comme chaque lundi) j’ai décidé de me reprendre en main ! Mais aujourd’hui c’est pour de vrai ! Ce qui explique la rédaction officielle de ce blog, pour votre soutien a toutes !

Bon alors je vous explique un peu mon profil, que vous puissiez vous identifier pour vous adapter (ou non). Ayant toutes une morphologie très mince dans ma famille, j’ai toujours mangé à volonté sans jamais me soucier des calories… Malheureusement les mauvaises habitudes m’ont rattrape ! Arrivée a un certain âge, les graisses se sont stockées, et croyez-moi, je n’ai rien compris de ce qu’il m’arrivait !

Au début c’était 1, 2, 3kg… bon, je me disais qu’avec un peu de sport et une salade de temps en temps ils allaient partir, au PIRE stagner un peu, ça se voyait pas trop… Donc à force de ne pas prendre ca au sérieux, j’ai enchainé les écarts, puis les journées sans manger, pour me jeter de nouveaux sur les paquets de gâteaux… bref, la ca-ta ! Et c’est comme ça qu’en 1 été j’ai pris un peu plus de 6kg... Génial !

Certaines me diront que 6kg ce n’est rien, que les filles aux formes c’est mieux… Mais tout le monde a le droit de se sentir bien dans son corps, chaque femme est belle de la manière dont elle le désire, il n’y a pas de « moule » à respecter, si ce n’est que d’avoir la meilleure image de vous possible. Et donc moi, je me préfère avec ces 6kg en moins !

(Si vous vous posez la question, je fais 1m73 pour 65kg)

Je suis une bonne vivante, j'aime bien manger, bien boire, voilà pourquoi cela va être un peu plus complique que celles qui sont rassasiées avec un concombre ! (respect)

Vous l’avez compris, l’aspect « alimentation » et « sport » sont les parties fondatrices de mon blog. Mais au-delà de bientôt devenir une machine de guerre, je reste une fille tout de même ! Donc vous pourrez aussi trouver mes routines beauté, mes avis sur certains produits et les bonnes adresses / bons plans que je déniche ! (Je ne pouvais pas tout garder pour moi J )

N'hésitez pas à me poser toutes vos questions tout au long de cette aventure !